Il Percorso
8 settimane per imparare a leggere il tuo corpo.
2 incontri live a settimana, 45 minuti ciascuno. Un percorso progressivo: prima capisci, poi misuri, poi trasformi.
01
Settimane 1-2 · Fondamenta
Metabolismo e nutrizione: come funziona il tuo corpo, come mangi davvero, primi dati di partenza.
02
Settimane 3-4 · Movimento
Il muscolo, l'attività fisica personalizzata per età, il protocollo HIIT da 30 minuti.
03
Settimane 5-6 · Respiro & Stress
Regolazione del sistema nervoso, tecniche di respirazione, sonno e recupero.
04
Settimane 7-8 · Integrazione
Metti tutto insieme: rileggi i tuoi dati, costruisci il tuo metodo, prepara il proseguo autonomo.
Costruisci il tuo percorso
Non un piano da eseguire.
Un metodo che costruisci tu.
Ogni settimana lavori sul tuo caso reale, con supporto scientifico e coaching. Al termine hai un metodo tuo — non un piano copiato che dimenticherai in due mesi.
A chi è rivolta
Se ti riconosci qui, questo percorso è per te.
- Non sei una persona sportiva — meglio, partiamo davvero dalle fondamenta.
- Hai poco tempo — ci sono solo 2 incontri live a settimana, 45 minuti ciascuno.
- Hai già provato tante cose — qui capirai perché finora non ha funzionato.
- Sei sano ma vuoi capire meglio il tuo corpo per invecchiare bene.
- Hai piccoli segnali (stanchezza, sonno, peso) che vuoi capire prima che diventino problemi.
- Vuoi un metodo tuo, non un pacchetto standard.